Política de privacidade

O que o site não pede

Usar o gerador de treino e ler qualquer página do site não exige cadastro, nome, e-mail, CPF nem data de nascimento. O plano aparece na tela sem conta nenhuma.

Existe uma área logada opcional: criar uma conta gratuita permite salvar o plano, marcar treinos como feitos e assinar o PRO. Ela é descrita em seção própria abaixo, e nada dela é necessário para gerar nem para ver um treino.

Fora a conta, existem três situações em que dados seus ficam registrados por vontade própria: o formulário de contato, a lista de espera do PRO e o download do material em PDF, que a partir de agosto de 2026 usa o e-mail da própria conta em vez de um campo aberto. As três estão descritas abaixo.

Dados do gerador de treino

Ao responder o quiz, você informa seis dados sobre o seu treino: objetivo, nível declarado, equipamento disponível, dias por semana, minutos por sessão e limitação articular, em que você pode marcar ombro, punho, lombar ou joelho.

Todas as respostas são opções fechadas de uma lista, e não texto livre. O site guarda essa combinação de respostas junto do plano gerado, identificada por um código derivado das próprias respostas, e não por você. Combinações iguais compartilham o mesmo registro, o que significa que o armazenamento não distingue duas pessoas que responderam a mesma coisa.

A finalidade é reaproveitar planos já montados, o que reduz custo e tempo de resposta. A base legal é o legítimo interesse do controlador em operar o serviço de forma eficiente, nos termos do artigo 7º, inciso IX, da LGPD.

Limitação articular e dado de saúde

A marcação de limitação articular é o dado mais sensível que o quiz coleta, e existe por um motivo de segurança: ela é usada para retirar do seu plano os exercícios contraindicados para aquela região.

Esse campo é guardado apenas como parte da combinação anônima descrita acima, sem qualquer identificador seu, sem endereço de IP associado e sem possibilidade de ligação com uma pessoa determinada. Se você preferir não informá-lo, deixe a opção sem marcação: o plano será gerado sem essa filtragem.

Registros técnicos de geração

Cada geração de plano produz um registro técnico com o código da combinação, o modelo usado, o tempo de resposta, a quantidade de tentativas e a classe do erro quando algo falha. Serve para monitorar o funcionamento e o custo do gerador.

Esse registro não contém endereço de IP, identificador de dispositivo nem qualquer dado que aponte para uma pessoa.

Endereço de IP

O site aplica um limite de uso por endereço de IP para evitar abuso do gerador e dos formulários. Durante a janela do limite, o endereço fica guardado em banco de dados como parte de um contador, junto do horário em que a janela termina, e a linha é apagada por rotina automática quando a janela vence. Nada disso é cruzado com plano de treino nem com conta.

Conta gratuita e painel

Criar uma conta é opcional e serve para salvar o plano, marcar treinos como feitos e, quando o PRO abrir, assinar. Para criar, pedimos nome, e-mail e senha. A senha é guardada apenas como hash bcrypt, o que significa que ninguém, nem a BYTX, consegue lê-la.

Com a conta passam a existir dados ligados a você: o plano que você salvar, que são as mesmas respostas do quiz mais os exercícios prescritos, e o registro dos dias que você marcar como feitos. A base legal é a execução do contrato de uso do serviço, firmado quando você abre a conta.

A confirmação de e-mail é opcional e não bloqueia nada: a conta funciona inteira com ou sem ela. Se você pedir a redefinição de senha, guardamos apenas um código derivado do link enviado, que vale por uma hora e só pode ser usado uma vez.

Pedir a exclusão da conta apaga junto os planos salvos e os registros de treino, porque eles existem pendurados nela. O pedido é feito pela página de contato, com o e-mail da conta.

Ao entrar com Google, quando essa opção estiver ativa, recebemos do Google apenas nome, e-mail e foto de perfil, e nada é enviado de volta para lá.

Formulário de contato

Ao enviar uma mensagem pelo formulário de contato, você informa nome, e-mail e o texto da mensagem. Esses dados são guardados para que possamos responder e ficam disponíveis apenas para a equipe da BYTX.

A base legal é o legítimo interesse em atender quem procura a empresa, e o prazo de guarda é de 24 meses contados do envio, após o que a mensagem é excluída por rotina automática. Você pode pedir a exclusão antes disso pelo próprio contato.

Lista de espera do PRO

A página do PRO oferece uma lista de espera, porque o plano pago ainda não pode ser assinado. Ao entrar nela, você informa apenas o seu e-mail, e nada mais é pedido nem guardado junto: não há nome, não há telefone e não há vínculo com qualquer plano de treino que você tenha gerado.

A base legal é o seu consentimento, dado ao enviar o e-mail com essa finalidade. O uso é único e específico: avisar quando o PRO abrir. O endereço não é usado para newsletter, não é usado para outras ofertas e não é compartilhado nem vendido.

O e-mail fica guardado até o aviso de abertura ser enviado ou até você pedir a remoção, o que vier primeiro, e é excluído por rotina automática em até 12 meses caso o PRO não abra nesse período. Para sair da lista antes disso, basta pedir pela página de contato.

Download do material em PDF

Para baixar o material de treino em PDF é preciso estar com a conta aberta. O endereço registrado é o da própria conta, e nada além dele e do seu nome é guardado junto. Não há formulário de e-mail avulso: o campo aberto que existia até agosto de 2026 foi removido, porque endereço digitado sem verificação nenhuma não serve para o aviso que ele deveria permitir.

A base legal desse registro é o legítimo interesse em saber quem recebeu o material, para poder avisar sobre correção, versão nova ou retirada do arquivo. Esse aviso diz respeito ao material que você baixou e a nada além dele.

Publicidade é coisa separada e depende de caixa marcada por você, que vem desmarcada e nunca condiciona o download: quem não marca baixa o material do mesmo jeito. Só com ela marcada o endereço passa a receber novidades e ofertas do Calistenia IA, e guardamos a data em que você marcou. Desmarcar a caixa num download seguinte revoga o consentimento, e você também pode pedir a saída pela página de contato a qualquer momento.

O endereço não é vendido, não é compartilhado com terceiros para publicidade deles e não é cruzado com a lista de espera do PRO, que continua sendo um registro separado com finalidade própria. Ele fica guardado enquanto a conta existir, e é excluído junto com ela.

Retorno sobre as páginas

As páginas de exercício e a biblioteca trazem a pergunta se a página ajudou, com a opção de dizer o que faltou. A resposta é anônima de verdade: não pedimos e-mail, não pedimos conta e não guardamos endereço de IP junto dela.

O que fica gravado é o caminho da página, a resposta escolhida e, quando você escrever, o texto que escreveu. Nada disso permite identificar quem respondeu, e por isso o registro não é dado pessoal. Ele existe para sabermos qual página está fraca, e não quem reclamou.

Nada do que é enviado aparece no site. O retorno é lido apenas pela equipe da BYTX e usado para decidir o que corrigir primeiro.

Cookies e publicidade

O site não usa cookies de análise de audiência. Os únicos dados guardados no seu navegador são a sua escolha no aviso de cookies e, quando houver, preferências de uso da interface.

A publicidade ainda não está ativa. Quando estiver, ela será servida pelo Google AdSense, que pode usar cookies próprios e de parceiros para exibir anúncios com base nas suas visitas a este e a outros sites. Nada disso é acionado antes de você aceitar no aviso de cookies, e a sua escolha pode ser mudada a qualquer momento na página de cookies.

Com quem os dados são compartilhados

O gerador envia a combinação de respostas do quiz para a Anthropic, que opera o modelo de linguagem que monta o plano. Nenhum dado pessoal seu acompanha esse envio, porque o quiz não coleta nenhum.

As mensagens do formulário de contato transitam por um serviço de envio de e-mail para chegarem à caixa da BYTX. O mesmo serviço será usado para enviar o aviso de abertura do PRO a quem entrou na lista de espera. A infraestrutura do site é hospedada em servidor próprio contratado pela BYTX.

Seus direitos

A LGPD garante a você, entre outros, o direito de confirmar a existência de tratamento, acessar seus dados, corrigir dados incompletos ou desatualizados, solicitar anonimização, bloqueio ou eliminação, pedir portabilidade e revogar consentimento.

Para exercer qualquer um deles, use a página de contato. Como o gerador não guarda dado que identifique você, pedidos de acesso ou exclusão relacionados a planos gerados não têm registro correspondente a ser localizado, e nós responderemos explicando isso.

Crianças e adolescentes

O site não é direcionado a menores de 13 anos e não coleta dados dessa faixa de forma consciente. Treino de força por adolescentes deve ser acompanhado por responsável e por profissional de educação física.

Aviso de saúde

O conteúdo do site é informativo e não constitui orientação médica, diagnóstico ou prescrição de exercício. Os planos gerados não substituem avaliação de médico ou de profissional de educação física, e a filtragem por limitação articular reduz risco sem eliminá-lo.

Com dor, diagnóstico fechado, pós-operatório, gravidez ou condição crônica, procure um profissional antes de iniciar qualquer treino.

Mudanças nesta política

Quando o site passar a oferecer conta de usuário, publicidade ou qualquer tratamento novo, este documento será atualizado antes de a mudança entrar em funcionamento, e a data de atualização no topo mudará junto.